16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Mau tau 16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? Ya, sepertinya terlihat mengada-ada, menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet. Tapi sungguh benar adanya jika Anda benar-benar mau mengetahui dan mengikuti 16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet yang akan saya bagikan kali ini. Betul, selama ini melakukan diet ketat dan berolahraga sering dianggap sebagai pilihan yang efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, mengingat jadwal sibuk kita sehari-hari, diet dan berolahraga tidak semua orang mudah melakukannya. Kita seringkali akan meluangkan waktu untuk memperhatikan diet atau berolahraga selama berjam-jam di gym. Oleh karena itu, silakan cermati 16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet untuk Anda.

16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Tips Alami Perut Rata Tanpa Meninggalkan Sofa Anda,Cara Langsing Tanpa Diet, Rahasia Detox, Suplemen Pelangsing, Nutrisi Langsing Sehat, Obat Pelangsing Alami, TIPS Langsing Sehat, Langsing Tanpa Diet, Langsing dengan Detox, Smart Detox, Detox Your Body, Sentra Detox

Berikut 16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Diet dan olahraga memang dapat membantu menurunkan beberapa kilogram berat badan dalam waktu singkat, tetapi penurunan berat badan ini hanya sementara. Ketika berhenti diet, kemungkinan berat badan yang sudah hilang akan kembali lagi. Sedikit kesalahpahaman bahwa penurunan berat badan hanya dapat dicapai melalui diet ketat atau berolahraga ketat. Jadi bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet? Betul…!!! Mengikuti gaya hidup sehat adalah hal paling penting untuk menjaga berat badan ideal. Dengan mencoba strategi berikut, Anda bisa menjadi langsing dengan cara yang sehat dan tidak menyakitkan karena menderita kelaparan akibat diet yang monoton. Yuk, kita mulai 16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet sekarang juga πŸ™‚

1. Tidur yang Tepat

Tidur diyakini cara alami untuk melepaskan pikiran setelah kerja keras dan kelelahan. Pentingnya cukup tidur tidak bisa disepelekan, khususnya dalam hal untuk memicu penurunan berat badan. Saat Anda sedang tidur, tubuh Anda bekerja untuk mengatur sistem, dan menyembuhkan setiap kerusakan sel yang terjadi. Bahkan sistem pencernaan bekerja keras untuk mengolah makanan, memetabolisme karbohidrat dan memecah lemak.

Tidur Tepat Cara Langsing Alami, Cara Langsing Alami, Menurunkan Berat Badan Secara AlamiKurang tidur mengakibatkan perubahan kadar hormon, terutama kortisol dan insulin. Kortisol mengatur gula, lemak, protein, mineral dan metabolisme air dan insulin, yang bertanggung jawab atas peningkatan gula darah dan penyimpanan lemak. Kurang tidur dapat memicu produksi kortisol, sehingga akan mengarahkan ke peningkatan tingkat insulin yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit. Dengan demikian, tidur malam yang baik dan cukup dapat membantu banyak untuk mengurangi berat badan.

Baca juga =>>Β  12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat

2. Kunyah Makanan dengan Benar

Studi telah membuktikan bahwa jika Anda lebih lama mengunyah makanan, maka Anda akan cenderung untuk mengkonsumsi kalori lebih rendah. Selain itu, mengunyah dalam waktu yang lebih lama akan mencegah kelebihan makan karena memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal dari perut yang kenyang. Hal ini juga akan memfasilitasi pencernaan dengan lebih baik, dan membatasi ukuran porsi makan Anda. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengunyah makanan sekitar 35 sampai 50 kali per suap.

3. Perhatikan Makanan Anda

Kita sering mendengar orang tua kita menasihati kita agar tidak berbicara, membaca atau menonton TV sambil makan. Ketika Anda multitasking saat makan Anda, maka Anda akan cenderung untuk mengkonsumsi lebih banyak lagi makanan. Oleh karena itu, memperhatikan pada apa yang Anda makan sangat penting.

4. Hindari Makanan Terlalu Matang

Makanan yang terlalu matang akan menyebabkan penurunan kadar nutrisi. Jika Anda kehilangan nutrisi, tentu Anda akan merasa tidak kenyang dan mungkin menginginkan untuk makan junk food. Untuk mencegah hal ini, Anda dapat meningkatkan konsumsi makanan mentah seperti salad dan sushi. Dianjurkan untuk makan makanan yang dikukus atau dipanggang

Salad, Makanan Pelangsing Alami, Langsing Tanpa Diet, Langsing Tanpa Olahraga, Langsing dengan Detox, Detox Your Body, Smart Detox

5. Makan Lebih Banyak Buah dan Biji-bijian

Buah-buahan dan sayuran rendah kalori harus dikonsumsi lebih banyak dari makanan lain yang tinggi lemak dan kalori. Sayuran sebaiknya dikonsumsi lebih banyak daripada daging karena mereka kaya akan vitamin, mineral, fitonutrien dan serat. Biji-bijian, buah, dan sayuran adalah makanan yang umumnya menyediakan serat tinggi, yang sangat dibutuhkan tubuh, serta akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama

6. Jangan Lewatkan Sarapan

Ada kesalahpahaman jika melewatkan sarapan adalah cara terbaik untuk memotong kalori dan menurunkan berat badan. Sarapan adalah jam makan yang paling penting, tidak boleh diabaikan. MENGISI BAHAN BAKAR tubuh Anda beberapa kali dalam sehari sangat penting. Ketika Anda melewatkan sarapan, Anda akan merasa sangat lapar pada saat makan siang, dan akhirnya makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sehat. Menghilangkan sarapan juga dapat memperlambat metabolisme Anda. Akan tetapi, kita harus memilih sarapan yang tepat. Ya, 2 Scoop Maximum Protein dan NutriBurst sudah cukup untuk ini.

7. Makan Sering, tapi Sedikit-sedikit

Sering makan akan mempercepat metabolisme, energi berada di tingkat yang lebih tinggi secara terus-menerus sepanjang hari. Oleh karena itu, sangat ideal untuk makan lima sampai enam kali per hari dengan 2-3 jam istirahat antara waktu makan dan snack. Mengontrol porsinya adalah penting untuk mencegah kelebihan makan. Hal ini dapat dicapai dengan menggunakan mangkuk kecil, piring, dan gelas. Mengurangi porsi sebesar 10% sampai 20% bisa menjadi kondusif untuk penurunan berat badan.

8. Makan Buah sebelum Daging

Biasakan untuk makan buah setidaknya 30 menit sebelum Anda makan makanan yang berat, karena buah-buahan dapat dicerna dengan cepat. Makan buah-buahan saat perut kosong bermanfaat untuk mendetoksifikasi sistem tubuh dan membuat Anda makan lebih sedikit.

Buah-buahan-Makanan-Sehat-Agar-Langsing-Alami, Langsing Tanpa Diet, Langsing Tanpa Olahraga, Banyak Malan Tapi Langsing

9. Selesai Makan Malam pada 20:00

Makan larut malam tidak boleh dipaksa karena cenderung akan menumpuk berat badan ekstra. Bahkan, Anda harus makan-makanan terakhir sebelum pukul 20.00, untuk menghindari beralih ke camilan sebelum waktu makan malam. Teh herbal adalah pilihan yang baik untuk memuaskan rasa lapar Anda setelah waktu makan malam, setelah itu dilanjutkan dengan sikat gigi untuk mematikan pikiran ide makan.

10. Hati-hati memilih Kalori dalam Cairan

Minuman-minuman yang manis harus dihindari karena sangat tinggi kalori. Puaskan dahaga Anda dengan air putih, susu skim atau susu rendah lemak atau porsi kecil jus buah 100% atau jus sayuran rendah kalori. Batasi, atau kalau perlu hindari alk*hol. Minuman yang mengandung ini akan menghemat sejumlah besar kalori, sehingga jumlah kalori Anda akan bertambah dengan cepat.

11. Minum Cukup Air

Minum air yang cukup adalah kunci penting dari gaya hidup sehat. Minum air dingin akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda karena tubuh akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan cairan sehingga lebih banyak kalori yang dibakar. Selain itu, air akan membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak berhasrat untuk ngemil. Air juga akan membuat sistem tubuh Anda terhidrasi, dan membantu hormon otot – yang merilis pembangunan tubuh Anda.

12. Mendapatkan Protein di Setiap Makanan

Makanan yang mengandung protein tanpa atau rendah lemak harus menjadi bagian dari setiap makanan atau snack Anda. Hal ini karena protein memberikan perasaan kenyang dalam waktu yang lebih lama, sehingga mencegah kelebihan makan. Untuk ini, Anda bisa rutin konsumsi SPIRULINA satu jam sebelum makan.

13. Minum Teh Hijau

Selain air, teh hijau juga merupakan penguat metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau akan membakar 400kalori ekstra dalam seminggu. Ia juga memiliki kekuatan antioksidan.

14. Cobalah untuk Meningkatkan Langkah Kaki Anda

Berjalan dianggap sebagai latihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Ya, 10.000 langkah dalam sehari dianjurkan untuk hasil yang baik dari tujuan ini. Pedometer dapat digunakan untuk menghitung dan menambahkan langkah. Salahsatu pemandangan indah saat saya ikut trip ke Korea Selatan beberapa waktu lalu, mereka di sana lebih suka berangkat kerja dan menuju tempat aktivitas harian lainnya dengan berjalan kaki atau bersepeda. Pantas saja jika tubuhnya langsing ideal dan selalu tampak segar bugar πŸ™‚

Jalan Kaki Agar Langsing, Menurunkan Berat Badan Secara Alami

15. Tertawa dan Berat Badan

Tertawa dianggap sebagai obat terbaik untuk membakar kalori. Tertawa akan meningkatkan denyut jantung, sirkulasi darah dan pergerakan otot-otot perut, sehingga memberikan latihan cardio alami. Tertawa terbahak-bahak lima kali sehari akan memberikan manfaat yang sama seperti 10 menit pada mesin dayung. Sepuluh sampai lima belas menit tawa bisa membakar 50 kalori.

16. Cara Bernafas

Bernapas dengan cara yang tepat bisa membakar lebih banyak kalori. Sayangnya, kebanyakan dari kita tidak melakukan hal ini. Pernapasan diafragma adalah cara yang benar, hirup melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut. Pernapasan diafragma penuh kan membakar lebih banyak kalori. Hal ini akan secara aktif menggunakan otot-otot, dan mengalirkan lebih banyak oksigen ke darah dan otot, sehingga memungkinkan kita untuk bekerja lebih keras dan lebih lama. Dengan demikian bahwa diet bukanlah satu-satunya pilihan untuk menurunkan berat badan. Juga bukan tentang apa yang Anda makan, tapi bagaimana cara Anda makan. Anda dapat makan segala sesuatu dimoderasi, untuk mempertahankan berat badan ideal.

Bagaimana, siap mengikuti 16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet tersebut secara konsisten? Jika Anda masih merasa berat denganΒ 16 TIPS Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet tersebut, silakan ikuti langkah berikut.

  • Pagi ketika bangun, tuangkan 1 sendok makan Chlorophyll Plus ke dalam 300ml air bening dan minumlah, kemudian minum lagi 300ml air tanpa Chlorophyll Plus. Lakukan hal yang sama, 30 menit sebelum sarapan, 30 menit sebelum makan siang, dan 30 menit sebelum makan malam.
  • Ganti sarapan pagi dan makan malam Anda dengan campuran 2 scoop MaxPro dan NutriBurst. Dengan demikian, Anda tidak perlu mengkonsumsi banyak makanan yang sebenarnya tidak terlalu diperlukan oleh tubuh, tetapi juga Anda tidak akan kekurangan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
  • Minumlah 200ml RHC dicampur dnegan 200ml air hangat sebelum tidur. Dengan cara ini, seolah-olah Anda berolah raga sambil tidur lelap. Ya, karena RHC mampu membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh saat Anda tidur nyenyak. Mau langsing tanpa ribet menguras tenaga untuk membakar lemak, rajinlah minum RHC.
  • Lakukan Program Detox agar tubuh Anda bebas toksin, sehat dan terhindari berbagai penyakit berbahaya, serta dapat BONUS Tubuh Langsing Ideal seperti seseorang yang berbagi pengalaman dalam video berikut.


INFO DETOX: www.SentraDetox.net

12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat

12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat

Sahabat online, berikut ini 12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat yang sangat efektif jika Anda sanggup melakukannya secara disiplin, konsisten dalam waktu yang cukup lama πŸ™‚

12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat, Cara Langsing Tanpa Diet, Rahasia Detox, Suplemen Pelangsing, Nutrisi Langsing Sehat, Obat Pelangsing Alami, TIPS Langsing Sehat, Langsing Tanpa Diet, Langsing dengan Detox, Smart Detox, Detox Your Body, Sentra Detox12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat kami sampaikan untuk Anda yang saat ini menginginkan kembali sehat dengan tubuh langsing ideal. Ya, memiliki tubuh langsing ideal merupakan idaman setiap wanita. Mereka yang mau langsing ideal, biasanya berusaha mengatur menu makanan agar dapat mengenakan berbagai macam pakaian yang sedang trend.

Seperti dikutip dari Guardian, para ahli telah memprediksi bahwa tahun 2020 nanti, 7 dari 10 wanita akan mengalami masalah berat badan. Beberapa wanita merasa dirinya terlalu gemuk, ada pula yang memang overweight atau mengalami obesitas.

Kemudian mereka mencari cara agar tubuhnya bisa kembali langsing ideal. Salahsatu cara meraih bentuk tubuh ideal itu yakni dengan diet. Bagi sebagian wanita, cara ini tergolong berat dan merasa tersiksa karena harus menahan godaan saat melihat orang lain menyantap chicken, salad, dan berbagai makanan lezat lain.

Oleh karena itu, kami sampaikan 12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat dan Anda tak perlu menyiksa diri dengan diet super ketat. Berikut selusin langkah untuk langsing tanpa diet ketat.

1. Set waktu makan Anda

Jika Anda makan terburu-buru, sistem pencernaan tak akan efektif menyerap nutrisi. Hasilnya, banyak lemak yang tertinggal dan nutrisi yang terbuang. Jadi, biasakan men-setting waktu agar jadwal makan Anda tak terburu-buru.

2. Tidur cukup di malam hari

Tidur cukup akan membuat Anda lebih segar saat bangun di pagi hari. Sehingga, Anda terhindar untuk ngemil tak sehat sebelum tidur. Bisakan tidur lebih cepat, sekitar pukul 21.00 malam dan bangun paling cepat sekitar pukul 03.00 pagi.

3. Tiga jenis sayuran sehat

Sayur kaya serat penting yang dibutuhkan pencernaan untuk memperlancar pembuangan makanan yang tak diperlukan tubuh. Konsumsilah sayuran dengan tiga jenis yang berbeda. Contohnya sawi, wortel, dan taoge. Kombinasi ini mengandung nutrisi yang berbeda-beda untuk emncukupi kebutuhan Anda.

4. Kurangi garam

Selain gula, garam juga memicu kegemukan. Kenapa? Nutrisi terurai dari tubuh saat Anda banyak mengonsumsi garam. Sementara lemak dan kalori tetap bertahan dan mengisi ruang-ruang di perut, pinggang, dan paha. Takaran garam yang dianjurkan untuk dikonsumsi yakni satu sendok teh setiap hari. Namun, jika Anda belum mampu, kurangi takaran garam dalam masakan Anda dari biasanya.

5. Gantung baju kesayangan Anda

Anda mungkin pernah membeli sebuah baju yang bagus tanpa mencoba. Namun, baju itu ternyata tak muat ketika Anda kenakan di rumah. Jangan buang baju itu. Gantung saja di tempat yang bisa Anda lihat. Dengan demikian, Anda termotivasi berbagai cara agar akhirnya dapat mengenakan baju itu, seperti berolahraga.

6. Nasi Vs Daging

Anda terbiasa menyantap semua menu dengan nasi. Padahal, cara ini kurang benar. Daging adalah menu yang bertentangan dengan nasi. Saat keduanya bertemu, perut Anda akan gembul. Namun, tubuh juga membutuhkan nutrisi daging. Bingung? Kombinasikan saja daging dengan menu sayuran.

7. Pandai pilih menu pizza

Boleh saja sesekali menikmati pizza. Tapi pilih topping yang sehat dan mengandung lebih banyak sayuran daripada daging. Hasilnya akan lebih maksimal, jika Anda makan salad tanpa saus agar kalori serat dapat mengimbangi kalori daging.

8. Kurang konsumsi gula

Mengkonsumsi banyak gula memicu bahaya diabetes. Mulai kini, kurangi gula dalam tiap menu. Jangan lupa minum air mineral delapan gelas sehari atau 0,03 x berat badan Anda saat ini.

9. Pilih gelas yang tinggi dan ramping

Ahli kesehatan, Brian Wansink Ph.D, menyarankan visualisasi gelas dapat memperngaruhi kita untuk minum. Jika Anda kerap melewatkan delapan gelas air mineral sehari, maka sediakan sebuah gelas yang langsing dan tinggi. Sehingga, Anda akan berusaha menghabiskan air dalam gelas itu.

10. Batasi alkohol

Jika Anda suka minum minuman beralkohol, mulai sekarang silakan kurangi dan batasi. Tentu, itu demi kesehatan Anda juga πŸ™‚

11. Awali hari dengan green tea

Mengawali hari dengan green tea adalah tips terbaik setiap pagi. Kandungan kafein pada green tea membuat Anda menemukan tambahan energi dan semangat beraktivitas. Antioksidannya membuat Anda sehat dan jauh dari ancaman kanker.

12. Fresh veggies

Sayuran mentah memberikan asupan nutrisi sehat untuk tubuh. Sayuran itu seperti mentimun, selada, kacang panjang, dan daun kemangi. Kesegarannya membuat nutrisi yang terkandung masih maksimal karena belum diolah. Anda juga memadukan makanan ini dengan menu daging.

Berusaha langsing itu mudah dan menyenangkan. Anda tak perlu lagi mengikat pinggang dan menolak semua jenis makanan jika Anda mampu secara konsisten melakukan 12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat tersebut. Selamat mencoba.

Bagaimana, siap mengikuti 12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat tersebut secara konsisten? Jika Anda masih merasa berat dengan 12 Cara Langsing Tanpa Diet Ketat tersebut, silakan ikuti langkah berikut.

  • Pagi ketika bangun, tuangkan 1 sendok makan Chlorophyll Plus ke dalam 300ml air bening dan minumlah, kemudian minum lagi 300ml air tanpa Chlorophyll Plus. Lakukan hal yang sama, 30 menit sebelum sarapan, 30 menit sebelum makan siang, dan 30 menit sebelum makan malam.
  • Ganti sarapan pagi dan makan malam Anda dengan campuran 2 scoop MaxPro dan NutriBurst. Dengan demikian, Anda tidak perlu mengkonsumsi banyak makanan yang sebenarnya tidak terlalu diperlukan oleh tubuh, tetapi juga Anda tidak akan kekurangan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
  • Minumlah 200ml RHC dicampur dnegan 200ml air hangat sebelum tidur. Dengan cara ini, seolah-olah Anda berolah raga sambil tidur lelap. Ya, karena RHC mampu membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh saat Anda tidur nyenyak. Mau langsing tanpa ribet menguras tenaga untuk membakar lemak, rajinlah minum RHC.
  • Lakukan Program Detox agar tubuh Anda bebas toksin, sehat dan terhindari berbagai penyakit berbahaya, serta dapat BONUS Tubuh Langsing Ideal seperti seseorang yang berbagi pengalaman dalam video berikut.


INFO DETOX: www.SentraDetox.net

Kesaksian Pengguna Smart Detox

Berikut ini beberapa Kesaksian Pengguna Detox Diet Langsing Sehat Synergy. Mereka merasakan banyak manfaat setelah mengikuti Program Detox Synergy yang dipandu langsung oleh Konsultan Detox Synergy secara profesional. Salah seorang di antaranya ialah Cristy dari Ubud Bali yang berhasil Turun Berat Badan 30kg Setelah Program Detoks, bahkan dia masih punya target 12kg lagi. Artinya, 42kg kelebihan berat badan yang diselesaikannya dengan Program Detox Synergy, yang dikenal dengan Program Detox Your Body atau Smart Detox yang disosialisasikan melalui Sentra Detox di berbagai kota.

Beberapa kesaksian konsumen lainnya seperti berikut.

Erdien Synergy, Konsultan Detox, Detox Synergy, Holistic Detox, Smart Detox, Detox Your Body, Sentra Detox, Sentra Detox Tangerang Selatan, Smart Detox Tangerang Selatan, Konsultan Detox Tangerang Selatan, Paket Smart Detox, Panduan Detox

Bunda Ochie

CALL/SMS: 0811-529-538

WhatsApp: 0811-529-538

BlackBerry Messenger: by Request

Nancy Synergy, Konsultan Detox, Detox Synergy, Holistic Detox, Smart Detox, Detox Your Body, Sentra Detox, Sentra Detox Tangerang Selatan, Smart Detox Tangerang Selatan, Konsultan Detox Tangerang Selatan, Paket Smart Detox, Panduan Detox